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頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 3553 位
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きっかけとしての意味はある本
他のレビューにも書かれていましたように
科学的裏付けや説得力には欠けますが、
短時間睡眠をしようとするきっかけにはなります。
特殊な人の例
時間＋お金の無駄です。絶対に買ってはいけません。
まず、彼はこの分野の専門家ではありません。個人の経験談の域を出ていません。
加えて、著者自身起きた後顔を拭いたり決めた起床時間を絶対に守るという当り前の方法をやっているのでは、普通の人と同じではないでしょうか？
それに、食事量や食事の中身までも制限している彼は楽しいのでしょうか？
私には絶対に無理だし、ほとんどの人にも無理だし、無駄だと思います。
短時間睡眠の入門書
軽い文章でさらっと読めます。
本書の内容が科学的でないとか根拠が示されてないとか意見は様々ありますが…
著者も含め、実際に3?4時間の睡眠で健康的に生活を送っている人がたくさんいるので、短時間睡眠が悪いということはないでしょう。
あとは、自分の考え方と、自分の体に合っているか次第でしょう。
大事なのは、この本を手に取ったということは、睡眠に関して悩みがあるということ。
どうにかしたいという意思があることが大事だと思います。
「実現したい夢や野望が山のようにあった。事業を成功させたい、組織をまとめたい、富や名声を得たい、と夢は果てしなく広がっていった。」
と、冒頭にあるように、目的や意思が無いとこの本を読む意味がないと思います。
自己実現のためにもっと時間を有効に使いたいと感じるのなら、8時間睡眠が体に良いという思い込みを捨てて、もう一度自分の体に本当に必要な睡眠時間を聞いてみたらよいでしょう。
寝すぎると調子が悪いのは確かです。
充実した一日を過ごすと夜の寝つきがよいのも確かです。
その他、当り前のことが書かれています。
その当たり前を受け入れるのを妨げているのが、十分な睡眠時間＝誰にでも8時間、という思い込みなのではないでしょうか。
十分に体を動かし、胃腸に負担の少ない食生活をすれば、短い睡眠でも十分な休息をとれる体になります。
そうなりたい人は、この本を信じて実践してみましょう。
それに興味が無い人、これ以上時間が必要ない人はこれまで通りの生活をしていればいいと思います。
ちなみに、私はすぐに睡眠時間を５?６時間に減らすことができました。
睡眠を削って、見たい映画を見る時間を作りました。
夜更かし気味ですが、起きる時間が決まっているので、生活にはなんら問題ありません。
簡単に実践できたし、すごく得した気分になりますよ。
おススメです。
買ってはいけない本2008年度ベスト10に入ったかな
他の方が書いているように、内容は良くないです。
また、文章中に「大脳生理学的に・・」などいかにもな単語が出てきますが、
著者はまったく「大脳生理学も・・・」基本的な「生物学」もしりません。
彼がもし大学で生物学を学んでいたらこんな文章はかかないと思います。
短時間睡眠を身に付けたい人には入り口としてOKです。
あまり良い評価をつけている人がいないのですが、短時間睡眠は実践可能です。
私はこの本を読んで短時間睡眠を実際に行っています。
３時間っていうのは確かに眠くなります。
しかし、本にも書いてある通り、眠くなったら５分の仮眠を取ればいいのです。
私が短時間睡眠を行おうと思ったきっかけは、身近に実行している人がいたからです。
絶対に出来ない！って言っている人は、
途中で諦めてしまっただけで意思の問題ではないでしょうか。
何事も継続しなければ意味がありません。
この本を読んで継続すれば絶対に短時間睡眠は出来ます。
他の本を読んだことが無いのでなんとも比べられないのですが、
短時間睡眠について書いてある本なら、
意思次第でどれでも実行出来るのではないでしょうか。
惰眠が多い生活から、睡眠時間が１時間減っただけでも、
有意義な時間が持てるようになるのですから…。
是非、チャレンジしてみてください。
三笠書房
忙しい人の3時間快眠
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「脳にいいこと」だけをやりなさい!
頭と体が強くなる四時間短眠法 (ムックセレクト)
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